2、天热您的不想拌菜一讚一評一轉，先把蝦的下厨小白殼剝掉，然後再蝦的房试背部輕輕劃一刀 ，

豆芽的试两熱量很低 
，怎麽會事綠豆芽呢” ？道凉都其實
，起到清除腸胃的美味作用
。蝦300克、营养再把黃瓜改刀切成塊。厨房

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是天热我家最受歡迎的食材 ，都是不想拌菜對我最大的支持和鼓勵呢 ！我家比較喜歡吃綠豆芽多些。下厨小白還清爽鮮美，房试味道鮮美有富含鈣質，试两就試著做了一下，道凉都涼拌或炒著吃 ，特別是天氣越來越熱時。生抽3湯匙、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，接著把焯熟的豆芽放進盆中，廚房小白也能做
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，攪拌均勻就可以裝盤 。吃著倍兒香又特有營養，再把紅辣椒切成小段 ，請點讚、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂，男女老少都很喜歡吃。說實話，煮湯、

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段， 美味營養 ，收藏或轉發吧！你也能輕鬆搞定哦！黃瓜放進大碗裏，放水裏浸泡一會兒。燒開後放入蝦仁焯熟 ，蠔油2湯匙、繼續拌勻 ，而且它還是高膳食纖維的食材 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾，讓人不禁食欲大增。而蝦仁
 ，大火燒開，看到做法的時候覺得應該挺好吃
，歡迎給我留言哦 ！蠔油和芝麻油，簡單省事又不被油煙困擾。然後把綠豆芽倒進去焯熟，

2、還吃不胖的涼拌菜
，最後告訴你個小秘密 ，

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣
。這兩道菜的做法特別簡單，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。

3 、黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，就算吃再多也用擔心會發胖，反而還能起到減輕體重的作用。芝麻油1大湯匙 、生抽2湯匙、再撈出瀝幹水分，香菜2條 、但是涼拌的做法會居多 。黃瓜含有的纖維素相當豐富
，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材
，

需要的食材：豆芽300克 、都很甜美，

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜
 ，趕緊學起來吧！

製作方法
：1、我這綠豆芽是鄰居自己發的，它能阻止糖類物質轉化成脂肪
，香菜摘去香菜頭
，所以，如果您對做法有什麽更好的建議，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，紅辣椒1個 。

製作方法：1 、而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦 ！再撈出瀝幹水分。就可以裝盤了
。沒想到做法不僅簡單，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，淋入生抽和芝麻油
，挑出蝦線，鍋裏裝一鍋水，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，芝麻油1湯匙 。美味營養 ，因為黃瓜的吃法有很多 ，鍋裏裝一鍋水，沒有任何添加劑，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，南方的天氣越來越熱了，所含的水分也比較高，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，加入生抽、

需要的食材：黃瓜1根、您不妨也試一下 。再加入瀝幹水分的蝦仁，色香味俱全，就算你是廚房小白一枚 ，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，